Ένα πρόγραμμα υπενθύμισης διαλειμμάτων που θα σας βοηθήσει να κάνετε ένα διάλειμμα από τις οθόνες του υπολογιστή σας

Break Reminder Software Help You Take Break From Computer Screens



Για χάρη της υγείας σας, πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα από την οθόνη του υπολογιστή. Ακολουθούν μερικά προγράμματα, εφαρμογές και επεκτάσεις προγράμματος περιήγησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να απομακρύνετε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή σας σε τακτική βάση.

Υποθέτοντας ότι θέλετε ένας ειδικός πληροφορικής να εισαγάγει ένα πρόγραμμα υπενθύμισης διαλειμμάτων: Ένα πρόγραμμα υπενθύμισης διαλειμμάτων είναι απαραίτητο για όποιον ξοδεύει πολύ χρόνο μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή. Είναι εύκολο να χαθείτε στη δουλειά και να ξεχάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα, αλλά είναι σημαντικό να ξεκουράζετε τα μάτια και το μυαλό σας κάθε τόσο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προγράμματα υπενθύμισης διαλειμμάτων εκεί έξω, αλλά προτείνουμε το Time Out για Mac. Είναι ένα δωρεάν πρόγραμμα που είναι απλό στη χρήση και αποτελεσματικό. Αφού κατεβάσετε και εγκαταστήσετε το Time Out, ανοίξτε τις προτιμήσεις και ρυθμίστε το ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Συνιστούμε να κάνετε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών κάθε μισή ώρα, αλλά μπορείτε να προσαρμόσετε το χρονοδιάγραμμα ώστε να ταιριάζει στο πρόγραμμά σας. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε το πρόγραμμα ώστε να κάνει μεγαλύτερα διαλείμματα τα Σαββατοκύριακα ή να το απενεργοποιήσετε εντελώς εάν δεν πρόκειται να εργάζεστε. Μόλις ρυθμίσετε το πρόγραμμα, απλώς καθίστε αναπαυτικά και αφήστε το να κάνει τη δουλειά του. Το Time Out θα σας υπενθυμίσει πότε είναι ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα και θα σας δώσει την ευκαιρία να απομακρυνθείτε από την οθόνη του υπολογιστή σας.



Όλοι γνωρίζουμε πόσο κακό είναι να κοιτάμε συνεχώς τις οθόνες των υπολογιστών μας. Οι υπολογιστές αποτελούν σημαντικό μέρος του χώρου εργασίας αυτές τις μέρες και αντί να αποφεύγουμε τις οθόνες, πρέπει να λάβουμε κάποιες προφυλάξεις.







Γιατί πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή σας

Οι περισσότεροι από εμάς ίσως αναρωτιόμαστε γιατί πρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα από την οθόνη του υπολογιστή μας. Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι τα μάτια μας δεν έχουν συνηθίσει να κοιτάζουν μια τεχνητή πηγή φωτός για πολλή ώρα. Επιπλέον, η αυξημένη χρήση υπολογιστών και smartphone συνδέεται με την Ψηφιακή καταπόνηση των ματιών. Αυτή η ξεχωριστή μελέτη έδειξε επίσης ότι η ανεξέλεγκτη χρήση οθόνης υπολογιστή θα είχε άμεσο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία. Έτσι, παρακάτω είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από τις οθόνες του υπολογιστή σας.





  1. Αποφύγετε την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών
  2. Παραμείνετε παραγωγικοί
  3. Βελτιώνει τη στάση του σώματος
  4. Βοηθήστε να παραμείνετε υγιείς
  5. Βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών χεριών και λαιμού.

Δωρεάν λογισμικό υπενθύμισης διαλείμματος για υπολογιστή με Windows

Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε μερικές εφαρμογές που σας υπενθυμίζουν να κάνετε ένα διάλειμμα από τις οθόνες του υπολογιστή σας:



  1. Υπενθύμιση διαλείμματος 10
  2. Επεκτάσιμο
  3. Διακόπτης
  4. Μικρο σπασίματα
  5. χρονόμετρο ντομάτας
  6. Κι αλλα!

1. Υπενθύμιση διαλείμματος 10

εφαρμογή υπενθύμισης διακοπών

Με την εφαρμογή Break Reminder 10, δεν θα ξεχάσετε ποτέ ξανά να κάνετε ένα διάλειμμα. Τα χαρακτηριστικά του περιλαμβάνουν:

  1. Υπενθυμίσεις για το πότε είναι ώρα για διάλειμμα
  2. Προσαρμοσμένη συχνότητα υπενθύμισης
  3. Προσαρμόσιμες ώρες δραστηριότητας
  4. Προσαρμοσμένες ενεργές ημέρες
  5. Δυναμική προφορά φόντου.

Μπορείτε να το κατεβάσετε Microsoft Store Ελεύθερος.



2. Επεκτασιμότητα

Επεκτάσιμο είναι ένα ολοκληρωμένο εργαλείο που προσφέρει πολλές δυνατότητες. Το Stretchly προσφέρει λειτουργίες που σας βοηθούν να κάνετε μικρά και μεγάλα διαλείμματα. Μου αρέσει το πώς μπορείς να ελέγχεις τα διαλείμματά σου. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παραλείψετε ένα διάλειμμα ή να μεταβείτε στην επόμενη διαθέσιμη θέση. Τα μικρο διαλείμματα χωρίζονται σε 10 λεπτά και η εφαρμογή σάς συμβουλεύει να τεντώσετε το σώμα σας πριν επιστρέψετε στη λειτουργία εργασίας.

Η εφαρμογή είναι cross-platform και ανοιχτού κώδικα. Επιπλέον, η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να επιλέξετε ανάμεσα σε διαφορετικούς ήχους κλήσης υπενθύμισης. Συνολικά, είναι ένα καλό εργαλείο για να σας βοηθήσει να κάνετε μικρο διαλείμματα και να ανανεώσετε το μυαλό σας.

3. Σπαστήρας

Διακόπτης είναι ένα πρόγραμμα των Windows που σας βοηθά να κάνετε ένα διάλειμμα από την οθόνη του υπολογιστή σας και να αποτρέψετε προβλήματα υγείας. Το Breaker προορίζεται κυρίως για όσους εργάζονται πολύ στον υπολογιστή και ξεχνούν να κάνουν διαλείμματα κατά τις ώρες εργασίας. Το πρόγραμμα είναι εξοπλισμένο με δύο χρονόμετρα, ένα για το χρόνο εργασίας και ένα για το διάλειμμα. Όταν τελειώσει ο χρόνος εργασίας σας, το Breaker θα σας ειδοποιήσει και θα ξεκινήσει ένα χρονόμετρο διαλείμματος.

Ανάγνωση : Πώς να καθίσετε στον υπολογιστή .

γραμμή εντολών εύρεση αρχείου

4. Μικροδιαλείμματα

Δωρεάν λογισμικό υπενθύμισης διαλείμματος για υπολογιστή με Windows

Το Micro Breaks είναι μια άλλη επέκταση του Chrome που υπόσχεται να είναι καλύτερη από άλλες υπενθυμίσεις Standup. Πρώτον, το Micro Breaks περιλαμβάνει επίσης υγιεινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο παραγωγικοί. Η λειτουργία αναπνοής βοηθά στη μείωση του στρες και αυτό το πρόγραμμα είναι διάρκειας 2 λεπτών και διάρκειας 2 ωρών.

Όλοι έχουμε ακούσει για τον κανόνα 20/20/20, αλλά πόσοι από εμάς τον ακολουθούμε; Το Micro Breaks σας υπενθυμίζει να ακολουθείτε τον κανόνα 20/20/20 και σας ενθαρρύνει να κοιτάτε ένα αντικείμενο που βρίσκεται τουλάχιστον 20 πόδια μακριά για 20 δευτερόλεπτα και να επαναλαμβάνετε την ίδια άσκηση κάθε 20 λεπτά.

Το Micro Breaks σάς επιτρέπει επίσης να προσαρμόσετε τα διαλείμματά σας. Για μένα, ο κανόνας 20/20/20 λειτουργεί καλύτερα όταν κοιτάζω το πράσινο στο χώρο εργασίας μου. Μπορείτε να κατεβάσετε το Micro Breaks Επέκταση Chrome από εδώ .

5. Χρονόμετρο για ντομάτες

Η τεχνική Pomodoro είναι μια τεχνική διαχείρισης χρόνου που χρησιμοποιεί διαδικαστικά βήματα για να χωρίσει τις εργασίες σε μικρότερα μέρη. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στα βασικά στοιχεία του σχεδιασμού, της παρακολούθησης, της καταγραφής, της επεξεργασίας και της οπτικοποίησης. Το Tomato Timer είναι μια τέτοια εφαρμογή που βασίζεται στην τεχνική Pomodoro.

Το Tomato Timer είναι μια διαδικτυακή εφαρμογή που προσφέρει διάφορες δυνατότητες, όπως ρύθμιση ηχητικών ειδοποιήσεων και δυνατότητα ρύθμισης ωρών εργασίας/διαλείμματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Tomato Timer από εδώ .

Άλλο λογισμικό υπενθύμισης διαλειμμάτων που μπορεί να σας ενδιαφέρει :

Κατεβάστε το Εργαλείο επιδιόρθωσης υπολογιστή για γρήγορη εύρεση και αυτόματη διόρθωση σφαλμάτων των Windows

Δουλειά ρέιβ | FadeTop | τα μάτια χαλαρώνουν | Παύση4 Χαλαρώστε | CareUEyes | Λογισμικό προστασίας ματιών Iris .

Δημοφιλείς Αναρτήσεις