Είναι πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου! Είναι καιρός να αναλογιστούμε τους τελευταίους δώδεκα μήνες και να βάλουμε τις βλέψεις μας για το επόμενο έτος. Για πολλούς από εμάς, αυτό σημαίνει λήψη αποφάσεων για την Πρωτοχρονιά. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, πόσοι από εμάς τηρούμε πραγματικά τις αποφάσεις μας; Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, η απάντηση μάλλον δεν είναι πολλές. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Scranton, μόνο το 8 τοις εκατό των ανθρώπων επιτυγχάνουν τις αποφάσεις τους για την Πρωτοχρονιά. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι! Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα εργαλεία και πόροι για να μας βοηθήσουν να κάνουμε και να διατηρήσουμε τις αποφάσεις μας. Εδώ είναι δέκα από τα καλύτερα. 1. iDon't Το iDon't είναι μια δωρεάν εφαρμογή για iPhone και iPad που σας βοηθά να παρακολουθείτε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά. Είναι απλό στη χρήση: απλώς εισαγάγετε την ανάλυσή σας και ορίστε έναν στόχο. Στη συνέχεια, κάθε μέρα, καταγράψτε εάν πετύχατε ή όχι τον στόχο σας. Το iDon't σάς επιτρέπει επίσης να ορίζετε υπενθυμίσεις και να βλέπετε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. 2. MyFitnessPal Εάν η επίλυσή σας είναι να αποκτήσετε φόρμα, το MyFitnessPal είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας. Είναι μια δωρεάν εφαρμογή που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή και την άσκησή σας. Μπορείτε να καταγράψετε τις τροφές που τρώτε και την άσκηση που κάνετε και το MyFitnessPal θα υπολογίσει τις θερμίδες που καταναλώσατε και κάψατε. Διαθέτει επίσης μια τεράστια βάση δεδομένων με τρόφιμα και έναν σαρωτή γραμμωτού κώδικα για να διευκολύνει την καταγραφή. 3. Κλείστε αυτό! Παράτα το! είναι μια δωρεάν εφαρμογή για iPhone και Android που σας βοηθά να κόψετε το κάπνισμα. Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, να βάζετε στόχους και να λαμβάνετε ενθάρρυνση από φίλους και συγγενείς. Παράτα το! έχει επίσης μια λειτουργία που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τα χρήματα που έχετε εξοικονομήσει μη καπνίζοντας. 4. HabitRPG Το HabitRPG είναι μια δωρεάν εφαρμογή (με διαθέσιμη premium συνδρομή) που σας βοηθά να δημιουργήσετε καλές συνήθειες και να κόψετε τις κακές. Βασίζεται σε ένα παιχνίδι ρόλων και καθώς ολοκληρώνετε εργασίες και στόχους, ανεβάζετε το επίπεδο του χαρακτήρα σας. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε συντεχνίες και να ανταγωνιστείτε με φίλους. 5. Beeminder Το Beeminder είναι μια υπηρεσία που σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας ρυθμίζοντας «συσκευές δέσμευσης». Βασικά, θέτεις έναν στόχο και δεσμεύεσαι να πληρώσεις χρήματα αν δεν τον πετύχεις. Στη συνέχεια, το Beeminder παρακολουθεί την πρόοδό σας και σας στέλνει υπενθυμίσεις. Εάν δεν πετύχετε τον στόχο σας, πρέπει να πληρώσετε. 6. προπονητής.εγώ Το coach.me είναι μια υπηρεσία που σας συνδέει με έναν πραγματικό προπονητή για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Μπορείτε να επιλέξετε από μια ποικιλία προπονητών, ο καθένας με τον δικό του τομέα εξειδίκευσης. Το coach.me διαθέτει επίσης μια κοινότητα όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους χρήστες και να λάβετε υποστήριξη. 7. λογοδοσία φίλοι Το accountability buddies είναι μια υπηρεσία που σας βοηθά να βρείτε έναν συνεργάτη λογοδοσίας για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Μπορείτε να αναζητήσετε έναν φίλο με βάση την τοποθεσία, τα ενδιαφέροντα και τους στόχους. Μόλις βρείτε ένα ταίρι, μπορείτε να συνομιλήσετε μαζί τους και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να παραμείνουν σε καλό δρόμο. 8. StickK Το StickK είναι μια υπηρεσία που σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας αναλαμβάνοντας δέσμευση και θέτοντας συνέπειες. Επιλέγετε έναν στόχο, ορίζετε μια προθεσμία και δεσμεύεστε να πληρώσετε χρήματα σε μια φιλανθρωπική οργάνωση της επιλογής σας εάν δεν πετύχετε τον στόχο σας. Το StickK έχει επίσης μια δυνατότητα που σας επιτρέπει να στοιχηματίζετε ενάντια σε φίλους. 9. Ο Σχεδιαστής της Ευτυχίας Το Happiness Planner είναι ένα εργαλείο που σας βοηθά να θέσετε και να πετύχετε στόχους και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Ο υπεύθυνος σχεδιασμού έχει χώρο για να καταγράψει τους στόχους σας και κάθε εβδομάδα εξετάζετε την πρόοδό σας και βάζετε νέους στόχους. Ο σχεδιαστής έχει επίσης μια ενότητα για προβληματισμό, όπου μπορείτε να γράψετε για το τι λειτουργεί και τι όχι. 10. RescueTime Το RescueTime είναι μια υπηρεσία που σας βοηθά να κατανοήσετε πώς ξοδεύετε τον χρόνο σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε καλύτερες επιλογές σχετικά με τον τρόπο χρήσης του. Το RescueTime εκτελείται στο παρασκήνιο στον υπολογιστή σας και παρακολουθεί τον χρόνο που ξοδεύετε σε διαφορετικούς ιστότοπους και εφαρμογές. Στη συνέχεια, σας δίνει μια αναφορά της δραστηριότητάς σας, ώστε να μπορείτε να δείτε πού ξοδεύετε τον χρόνο σας και να κάνετε αλλαγές ανάλογα. Αυτά είναι μερικά μόνο από τα πολλά εργαλεία και τους πόρους που διατίθενται για να σας βοηθήσουν να κάνετε και να διατηρήσετε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά. Λοιπόν, τι περιμένεις; Επιλέξτε μια ανάλυση και ξεκινήστε!
Κάθε νέο έτος παίρνουμε κάποιες αποφάσεις. Επιλέγουμε να κάνουμε κάτι, να αρνηθούμε κάτι, να αλλάξουμε κάτι κ.λπ. Κατά την εκπλήρωση των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς, ο ενθουσιασμός εξασθενεί και τελικά τα παρατάμε. Αυτό είναι σύνηθες φαινόμενο. Σχεδόν το 80% των ανθρώπων εγκαταλείπουν τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς μέχρι τη δεύτερη εβδομάδα του Φεβρουαρίου, σύμφωνα με μια μελέτη. Αν θέλετε να είστε ανάμεσα στο 20% που δεν τα παρατάει, εδώ είναι η λίστα 10 ιστότοποι για να παρακολουθείτε τα σχέδια για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς .
Οφέλη από την παρακολούθηση των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς
Οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σημαίνουν πραγματικά κάτι για εμάς, αρκεί να τις τηρούμε. Μας βοηθούν να πετύχουμε μερικά από τα πράγματα που μας λείπουν ή τα εγκαταλείπουμε και μερικά πράγματα που μας ενοχλούν. Εδώ είναι μερικά οφέλη από τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς.
- Σας δίνει κίνητρο: Ένας από τους κύριους λόγους που απορρίπτουμε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς είναι η έλλειψη κινήτρων. Εάν επιλέξετε έναν καλό ιστότοπο ή εφαρμογή παρακολούθησης αδειών, τα δεδομένα θα σας κάνουν να νιώσετε κίνητρο. Δεν έχετε όρεξη να τα παρατήσετε μόλις αρχίσετε να τα παρακολουθείτε.
- Προσωπική ανάπτυξη: Είτε παίρνετε την απόφαση να μάθετε μια νέα δεξιότητα είτε να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο για να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά, η παρακολούθηση τους θα σας κρατήσει κίνητρο μέχρι να συνηθίσετε τον στόχο. Ο παράγοντας επιτυχίας εμφανίζεται μετά από μερικές δύσκολες μέρες, όταν αρχίσετε να βλέπετε αλλαγές.
- Κατόρθωμα: Κάποιες συνήθειες είναι δύσκολο να εγκαταλείψεις. Εάν αποφασίσετε τη νέα χρονιά να σταματήσετε μια κακή συνήθεια που σας βλάπτει, η αίσθηση της ολοκλήρωσης που θα αποκτήσετε μετά την προβολή των δεδομένων παρακολούθησης θα είναι ανυπολόγιστη.
Ακολουθούν μερικά οφέλη από την παρακολούθηση των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς. Ας δούμε ποιους ιστότοπους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τους παρακολουθήσετε.
προφύλαξη οθόνης για παράθυρα
10 ιστότοποι για να παρακολουθείτε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά
Ακολουθεί μια λίστα με ιστότοπους και διαδικτυακά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα σχέδιά σας για τη νέα χρονιά και να παραμένετε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας. Υπάρχουν αρκετοί ιστότοποι-στόχοι. Ακολουθήστε τα ανάλογα. Μπορείτε ακόμη να τα χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τις συνήθειές σας, αν όχι τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς.
- συνήθεια
- Συνηθίζω
- καθημερινές συνήθειες
- καθημερινά
- Φορές
- Habitica
- Φάτε το πολύ
- Δάσος
- έννοια
- το ρολόι μου
Ας βουτήξουμε στις λεπτομέρειες κάθε ιστότοπου παρακολούθησης συνήθειας.
1] Συνήθεια
συνήθεια είναι ένας δωρεάν ιστότοπος για την παρακολούθηση των συνηθειών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Habitory ως εφαρμογή Ιστού καθώς και στο τηλέφωνό σας Android. Ο κύριος στόχος των προγραμματιστών του Habitory είναι να δημιουργήσουν μια εφαρμογή που να μπορεί ελεύθερα να παρακολουθεί συνήθειες. Μπορείτε να παρακολουθείτε συγκεκριμένες συνήθειες ή ακόμα και να παρακολουθείτε τι κάνετε κατά καιρούς.
Με το Habitory, μπορείτε να δημιουργήσετε συνήθειες με βάση τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά και να τις παρακολουθείτε. Μπορείτε να προβάλετε ημερήσιες και μηνιαίες αναφορές δεδομένων παρακολούθησης. Εάν νομίζετε ότι έχετε ξεχάσει τη συνήθεια σας, μπορείτε ακόμη και να ορίσετε υπενθυμίσεις για να το κάνετε.
2] Συνηθίστε
Συνηθίζω είναι μια άλλη καλή εφαρμογή για να παρακολουθείτε τα σχέδια της Πρωτοχρονιάς σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις συνήθειές σας σύμφωνα με τις αποφάσεις σας. Ορίστε μερικές υπενθυμίσεις για να ακολουθήσετε αυτές τις συνήθειες και να παραμείνετε υπεύθυνοι. Αφού παρακολουθήσετε τις αποφάσεις σας για εβδομάδες ή μήνες, μπορείτε να δείτε λεπτομερείς αναφορές στο Habitify.
Το Habitify είναι διαθέσιμο σε πολλές πλατφόρμες για λήψη και χρήση. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο διαδίκτυο και να κατεβάσετε την εφαρμογή του σε Android, iOS ή macOS.
3] Καθημερινές συνήθειες
καθημερινές συνήθειες είναι μια καλή εφαρμογή web παρακολούθησης συνήθειας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά. Η διεπαφή του είναι τόσο απλή και μοιάζει με φύλλο excel. Η διεπαφή έχει σχεδιαστεί ως ένα τέχνασμα οπτικοποίησης όπου μπορείτε να δείτε την πρόοδο ολόκληρου του μήνα σε ένα φύλλο. Τα χρωματιστά σημάδια ελέγχου δίπλα σε κάθε συνήθεια δείχνουν την πρόοδο της ενέργειας. Η διεπαφή DailyHabits είναι αρκετή για να σας κρατά κίνητρα καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Μπορείτε να θέσετε ευέλικτους στόχους στο DailyHabits. Για παράδειγμα, αν θέλετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μερικές ημέρες το μήνα, μπορείτε να θέσετε αυτόν τον στόχο στο Daily Habits όταν δημιουργείτε μια συνήθεια. Η δυνατότητα λήψης σημειώσεων είναι αυτό που σας συνδέει με έναν στόχο κρατώντας σημειώσεις για παραλείψεις, αιτίες και επιτεύγματα. Το DailyHabits είναι δωρεάν για χρήση για μια ζωή.
4] κάθε μέρα
καθημερινά είναι ένα μινιμαλιστικό εργαλείο παρακολούθησης συνήθειας διαθέσιμο για χρήση σε οποιαδήποτε πλατφόρμα. Διατίθεται ακόμη και ως επέκταση για μεγάλα προγράμματα περιήγησης ιστού. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει καλά για να παρακολουθείτε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά. Κάθε μέρα, οι συνήθειες και οι αποφάσεις σας παρακολουθούνται σε έναν απλό πίνακα. Η συνέπεια σας στο να κάνετε αυτές τις συνήθειες τα κάνει όμορφα. η καθημερινή διεπαφή φαίνεται παραδοσιακή, σαν να παρακολουθείτε τις συνήθειές σας σε χαρτί. Χρησιμοποιώντας κάθε μέρα, μπορείτε να ορίσετε καθημερινές, εβδομαδιαίες, υπενθυμίσεις email και να μην χάνετε ποτέ υπενθυμίσεις δύο φορές. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε δωρεάν για να παρακολουθείτε έως και 3 συνήθειες στην ελεύθερη βαθμίδα, κάτι που είναι αρκετό για να παρακολουθείτε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς.
5 φορές
Φορές είναι ένας πολυλειτουργικός ιχνηλάτης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δωρεάν. Το επίκεντρο του Clockify είναι η διαχείριση χρόνου. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που εργάζονται σε ωριαία βάση. Μπορείτε να παρακολουθείτε τον χρόνο που αφιερώνετε στην τάξη και επίσης να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα ολόκληρης εβδομάδας για να δείτε πού ξοδεύετε τον περισσότερο χρόνο σας. Το Clockify συνοδεύεται από πολλά πρότυπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τον χρόνο σε διάφορες περιστάσεις. Εάν διαχειρίζεστε μια μικρή εταιρεία που δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά τα εργαλεία για την παρακολούθηση των ωρών εισόδου και εξόδου των υπαλλήλων σας, το Clockify μπορεί να σας βοηθήσει.
6] Συνήθης
Habitica είναι μια μοναδική εφαρμογή για την παρακολούθηση της προόδου των αποφάσεων του νέου έτους. Σας βοηθά να δημιουργήσετε συνήθειες βλέποντας τη ζωή σας ως παιχνίδι. Η Habitica έχει ανταμοιβές και τιμωρίες εντός του παιχνιδιού, εάν παραλείψετε την παρακολούθηση της προσωπικής ανάπτυξης. Διαθέτει εργαλεία που σας βοηθούν να παρακινήσετε τον εαυτό σας προς τον στόχο σας. Το Habitica είναι εύκολο στη χρήση τόσο στον ιστό όσο και σε εφαρμογές για κινητά.
7] Φάτε τόσο πολύ
Φάτε το πολύ είναι μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε το φαγητό σας ενώ ασκείστε ως μέρος των αποφάσεων σας για την Πρωτοχρονιά. Προσφέρει εξατομικευμένα σχέδια γευμάτων με βάση τις διατροφικές σας προτιμήσεις, τον προϋπολογισμό και το πρόγραμμά σας. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος ή να πάρετε βάρος, το Eat This Much είναι η σωστή επιλογή. Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα διατροφής, να το ακολουθήσετε και να το παρακολουθήσετε στο Eat This Much.
8] Δάσος
Δάσος η εφαρμογή είναι ένα άλλο μοναδικό εργαλείο για την παρακολούθηση της προόδου των συνηθειών σας καθώς και του χρόνου. Φυτεύεις ένα δέντρο όποτε χρειάζεται να επικεντρωθείς σε κάτι. Όσο περισσότερο εστιάζετε στις συνήθειες ή τους στόχους σας, τόσο μεγαλύτερα θα μεγαλώνουν τα δέντρα. Παίρνετε νομίσματα για τα δέντρα που μεγαλώνετε. Εάν εγκαταλείψετε τις συνήθειές σας στα μισά του δρόμου, τα δέντρα που φυτέψατε θα πεθάνουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή ως επέκταση Firefox και επίσης ως εφαρμογή για κινητά.
9] Έννοια
Ίσως έχετε χρησιμοποιήσει έννοια για σημειώσεις ή άλλους σκοπούς. Το Notion έχει πολλά δωρεάν πρότυπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ολοκληρώσετε μια ποικιλία εργασιών. Διαθέτει επίσης ένα πρότυπο παρακολούθησης συνήθειας που μπορείτε να προσαρμόσετε και να χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά. Το δωρεάν επίπεδο του Notion είναι αρκετό για να καλύψει τις ανάγκες σας για παρακολούθηση στόχων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Notion σε οποιαδήποτε πλατφόρμα, από Windows έως Android.
10] το ρολόι μου
Εάν ο στόχος σας τη νέα χρονιά είναι να παραμείνετε παραγωγικοί όσο το δυνατόν περισσότερες ώρες την ημέρα, το ρολόι μου μια καλή επιλογή. Με το myhours, μπορείτε να παρακολουθείτε τον χρόνο και την παραγωγικότητα των εργασιών σας. Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε αναφορές σχετικά με την παραγωγικότητά σας και να τις βελτιώσετε. Το myhours βοηθά ακόμη και τους εργοδότες να παρακολουθούν την απόδοση των εργαζομένων τους. Χρησιμοποιώντας το myhours, μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, να διαχειριστείτε καλύτερα και πιο αποτελεσματικά τον χρόνο σας και να διαχειριστείτε καλύτερα τις ομάδες σας.
Αυτοί είναι οι διάφοροι ιστότοποι και οι εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά και να επιτύχετε τους στόχους σας.
Πώς συμβαδίζετε με τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς;
Η παρακολούθηση των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς είναι απλή υπόθεση, αλλά χρειάζεται αφοσίωση. Υπάρχουν διάφορα εργαλεία παρακολούθησης συνήθειας που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τις αποφάσεις σας. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε εργαλεία τρίτων, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα φύλλο παρακολούθησης συνήθειας στο Excel ή τα Φύλλα Google και να το συμπληρώνετε με μη αυτόματο τρόπο κάθε φορά.
