Είναι η σκοτεινή λειτουργία καλύτερη για τα μάτια σας; Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ως ειδικός πληροφορικής, με ρωτούν συχνά εάν η σκοτεινή λειτουργία είναι καλύτερη για τα μάτια σας. Αν και υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα στη χρήση της σκοτεινής λειτουργίας, πιστεύω ότι, συνολικά, είναι ευεργετική για την όρασή σας.

Ένα από τα πλεονεκτήματα της σκοτεινής λειτουργίας είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της καταπόνησης των ματιών. Εάν εργάζεστε σε ένα περιβάλλον όπου κοιτάζετε συνεχώς μια φωτεινή οθόνη, η σκοτεινή λειτουργία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από αυτήν την πίεση. Επιπλέον, η σκοτεινή λειτουργία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα, μειώνοντας την ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπεται από την οθόνη σας.

Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένα μειονεκτήματα στη χρήση της σκοτεινής λειτουργίας. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα όρασης, η σκοτεινή λειτουργία μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει πιο δύσκολη την προβολή της οθόνης σας. Επιπλέον, η σκοτεινή λειτουργία μπορεί επίσης να αυξήσει τη χρήση της μπαταρίας στις συσκευές σας.

Συνολικά, πιστεύω ότι τα πλεονεκτήματα της σκοτεινής λειτουργίας υπερτερούν των μειονεκτημάτων. Αν ψάχνετε έναν τρόπο να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών και να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα, η σκοτεινή λειτουργία είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Σκοτεινή λειτουργία είναι μια ρύθμιση ή ένα θέμα σε όλες τις συσκευές που σκουραίνει τη διεπαφή χρήστη. Οι περισσότερες συσκευές συνήθως χρησιμοποιούν ένα ανοιχτό θέμα από προεπιλογή. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε αυτό το προεπιλεγμένο θέμα στο θέμα της σκοτεινής λειτουργίας στη συσκευή σας, εάν αυτή η επιλογή είναι διαθέσιμη στις ρυθμίσεις της συσκευής σας. Η διεπαφή χρήστη στο ανοιχτό θέμα είναι λευκό και το χρώμα του κειμένου που εμφανίζεται στο ανοιχτό θέμα είναι μαύρο ή γκρι. Από την άλλη πλευρά, το σκοτεινό θέμα χρησιμοποιεί μια σκοτεινή διεπαφή και το χρώμα του κειμένου σε αυτό το θέμα είναι συνήθως λευκό.

Σήμερα, πολλοί χρήστες προτιμούν να χρησιμοποιούν σκοτεινή λειτουργία αντί για ανοιχτό θέμα. Σύμφωνα με αυτούς, η σκοτεινή λειτουργία μειώνει την καταπόνηση των ματιών. Η σκοτεινή λειτουργία μειώνει πραγματικά την καταπόνηση των ματιών; Αν είναι έτσι, Είναι η σκοτεινή λειτουργία καλύτερη για τα μάτια σας; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του; Τι λένε οι μελέτες για αυτό; Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε την επίδραση της σκοτεινής λειτουργίας στα μάτια μας. Θα δούμε επίσης τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του.

Είναι η σκοτεινή λειτουργία καλύτερη για τα μάτια σας;

Οι χρήστες που χρησιμοποιούν τη σκοτεινή λειτουργία στις συσκευές τους ισχυρίζονται ότι βοηθά στη μείωση της καταπόνησης των ματιών. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η σκοτεινή λειτουργία γίνεται δημοφιλής. Λόγω της δημοτικότητάς του και των πλεονεκτημάτων που ισχυρίζονται οι χρήστες, διάφοροι κατασκευαστές συσκευών έχουν αρχίσει να εφαρμόζουν τη σκοτεινή λειτουργία στις συσκευές τους. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη σκοτεινή λειτουργία σε smartphone Android και iOS στις ρυθμίσεις του smartphone σας. Επιπλέον, η Google εισήγαγε επίσης ένα σκοτεινό θέμα στη μηχανή αναζήτησής της.

Πώς να ενεργοποιήσετε τη σκοτεινή λειτουργία στα Windows 11

Τα Windows 11 επιτρέπουν στους χρήστες να ενεργοποιούν το σκοτεινό θέμα στα συστήματά τους. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη σκοτεινή λειτουργία στα Windows 11 ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

1. Άνοιξε Ρυθμίσεις των Windows 11 .
2. Παω σε ' Εξατομίκευση > Θέματα ».
3. Τώρα μπορείτε να επιλέξετε ένα σκοτεινό θέμα.

Όταν εφαρμόζετε το σκοτεινό θέμα στα Windows 11, ολόκληρη η διεπαφή γίνεται μαύρη.

Τι είναι το μπλε φως και πώς επηρεάζει το ανθρώπινο μάτι;

Η Dark Mode έχει επίσης σχεδιαστεί για να μειώνει τις εκπομπές μπλε φωτός από τις συσκευές. Επομένως, προτού αρχίσουμε να συζητάμε την επίδραση της σκοτεινής λειτουργίας στα ανθρώπινα μάτια, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την επίδραση του μπλε φωτός στα ανθρώπινα μάτια.

Το μπλε φως είναι μέρος του ηλεκτρομαγνητικού φάσματος με μήκος κύματος μεταξύ 450 και 495 νανόμετρα. Οι συσκευές που περιλαμβάνουν tablet, smartphone, τηλεοράσεις και φορητούς υπολογιστές έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: όλες εκπέμπουν μπλε φως. Το μπλε φως προέρχεται κυρίως από τον ήλιο και διασκορπίζεται στο περιβάλλον, γεγονός που κάνει το χρώμα του ουρανού να φαίνεται μπλε. Το μπλε φως έχει περισσότερη ενέργεια από άλλα χρώματα ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Το μπλε φως στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλό μας ότι είναι μέρα. Επιπλέον, το Blue Light μπορεί επίσης να έχει πολλά οφέλη, ρίξτε μια ματιά:

• Αυτό αυξάνει την εγρήγορση.
• Είναι ανεβαστικό.

Η υπερβολική έκθεση στο μπλε φως μπορεί να οδηγήσει σε κινδύνους για την υγεία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της βλάβης των ματιών και του μπλε φωτός μικρού μήκους κύματος. Το μπλε φως βραχέων κυμάτων έχει μήκος κύματος από 415 έως 455 νανόμετρα. Οι περισσότερες ηλεκτρονικές συσκευές εκπέμπουν μπλε φως με μήκος κύματος μεταξύ 415 και 490 νανόμετρα. Το μπλε φως βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού μας παλμού (του φυσικού μας κύκλου ύπνου), αλλά η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η χρήση του smartphone σας πολύ αργά τη νύχτα μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το μπλε φως σταματά ή επιβραδύνει την απελευθέρωση της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη, η οποία δυσκολεύει τον καλό ύπνο. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Η σκοτεινή λειτουργία στις συσκευές συμβάλλει στη μείωση των κινδύνων για την υγεία μειώνοντας τις εκπομπές μπλε φωτός. Οι άνθρωποι που υποστηρίζουν τη σκοτεινή λειτουργία μερικές φορές ισχυρίζονται ότι η χρήση της τη νύχτα τους βοηθά να κοιμούνται περισσότερο. Ωστόσο, αυτό το γεγονός δεν έχει αποδειχθεί από έρευνα. V Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO) προτρέπει τους χρήστες να θέσουν τις συσκευές τους σε σκοτεινή λειτουργία το βράδυ και τη νύχτα για να μειώσουν τη φωτεινότητα της οθόνης και τα ζεστά της χρώματα για έναν ξεκούραστο ύπνο. Προτείνουν επίσης στους χρήστες να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν τις συσκευές τους μία με δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Τι λένε οι μελέτες για την επίδραση της σκοτεινής λειτουργίας στα μάτια μας;

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο 2019 Στο iPad, η Night Shift Mode έδειξε ότι η αλλαγή της φασματικής σύνθεσης των αυτόφωτων οθονών από μόνη της, χωρίς αλλαγή των ρυθμίσεων φωτεινότητάς τους, μπορεί να μην είναι επαρκής για την πρόληψη των επιπτώσεων της καταστολής της μελατονίνης. Με άλλα λόγια, η μελέτη δεν έδειξε κάποια αξιοσημείωτη διαφορά μεταξύ των ατόμων που χρησιμοποιούσαν τη λειτουργία Night Shift στα iPad τους πριν από τον ύπνο και εκείνων που δεν το έκαναν.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε Πύλη έρευνας Σχετικά με την επίδραση της σκοτεινής λειτουργίας στην οπτική κόπωση και την οπτική οξύτητα, οι οπτικές διαφανείς οθόνες που τοποθετήθηκαν στο κεφάλι έδειξαν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Οπτική οξύτητα : Οι συμμετέχοντες έδειξαν υψηλότερη οπτική οξύτητα στη σκοτεινή λειτουργία από ότι στη λειτουργία φωτός.
• οπτική κόπωση : Η μελέτη διαπίστωσε ότι η οπτική κόπωση των συμμετεχόντων ήταν σημαντικά μικρότερη στη σκοτεινή λειτουργία σε σύγκριση με τη λειτουργία φωτός.

Αυτή η μελέτη του ResearchGate κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η σκοτεινή λειτουργία βοηθά στη μείωση της οπτικής κόπωσης και στη βελτίωση της οπτικής οξύτητας.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της χρήσης σκοτεινής λειτουργίας

Ας ρίξουμε μια ματιά στα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης σκοτεινής λειτουργίας σε συσκευές.

Οφέλη από τη χρήση σκοτεινής λειτουργίας

Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν τη σκοτεινή λειτουργία, ενώ ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση της σκοτεινής λειτουργίας σε συσκευές δεν έχει αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Ωστόσο, η σκοτεινή λειτουργία μπορεί να έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• Καταπόνηση των ματιών : Η σκοτεινή λειτουργία μπορεί να μειώσει την καταπόνηση των ματιών. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τη σκοτεινή λειτουργία στις συσκευές τους ισχυρίζονται ότι βοηθά στη μείωση της καταπόνησης των ματιών.
• εκπομπή μπλε φωτός : Η σκοτεινή λειτουργία μειώνει την εκπομπή μπλε φωτός από την οθόνη μιας ηλεκτρονικής συσκευής. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη ζημιά στα μάτια μας. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για τη μείωση των εκπομπών μπλε φωτός, όπως η μείωση της φωτεινότητας της οθόνης τη νύχτα, η ενεργοποίηση ενός φίλτρου μπλε φωτός κ.λπ.
• Διάρκεια ζωής μπαταρίας Α: Αυτό δεν είναι όφελος για την υγεία. Η σκοτεινή λειτουργία μπορεί να εξοικονομήσει διάρκεια ζωής της μπαταρίας. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν είναι ενεργοποιημένη η σκοτεινή λειτουργία, η συσκευή απαιτεί σχετικά λιγότερα pixel στο παρασκήνιο σε σύγκριση με τη λειτουργία φωτός.

Η σκοτεινή λειτουργία μπορεί επίσης να βοηθήσει με τα ακόλουθα συμπτώματα στα μάτια:

• Συχνή ξηροφθαλμία
• Καταπόνηση ή πόνος στα μάτια
• Ημικρανία
• Αυπνία
• πρόβλημα όρασης

Μειονεκτήματα της χρήσης σκοτεινής λειτουργίας

Παραπάνω, είδαμε μερικά από τα πλεονεκτήματα της χρήσης της σκοτεινής λειτουργίας στις συσκευές μας. Ας μιλήσουμε για μερικά από τα μειονεκτήματα της χρήσης σκοτεινής λειτουργίας.

αφαιρέστε τα παιχνίδια από τα παράθυρα 10

• Η χρήση της σκοτεινής λειτουργίας σε φωτεινά περιβάλλοντα μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σκοτεινή λειτουργία μπορεί να κάνει το κείμενο να φαίνεται θολό, με αποτέλεσμα την καταπόνηση των ματιών.
• Η σκοτεινή λειτουργία σε παλαιότερες συσκευές με οθόνες LCD ενδέχεται να μην εξοικονομεί διάρκεια ζωής της μπαταρίας.

συμπέρασμα

Τα αποτελέσματα της σκοτεινής λειτουργίας διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ως εκ τούτου, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της σκοτεινής λειτουργίας διαφέρουν επίσης από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η χρήση σκοτεινής λειτουργίας μειώνει την καταπόνηση των ματιών. Ωστόσο, αισθάνομαι ξηρά μάτια όταν χρησιμοποιώ τη σκοτεινή λειτουργία για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ανάγνωση : Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σκοτεινή λειτουργία στα Έγγραφα, τα Φύλλα και τις Παρουσιάσεις Google.

Είναι η σκοτεινή λειτουργία καλύτερη ή χειρότερη για τα μάτια σας;

Η επίδραση της σκοτεινής λειτουργίας στα μάτια δεν είναι ίδια για όλους τους ανθρώπους. Οι περισσότερες μελέτες προτιμούν τη σκοτεινή λειτουργία, ενώ ορισμένες μελέτες δεν δείχνουν σημαντική διαφορά μεταξύ των ατόμων που χρησιμοποιούν τη σκοτεινή λειτουργία και των ατόμων που δεν τη χρησιμοποιούν.

Είναι η σκοτεινή λειτουργία καλή για την όραση;

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η σκοτεινή λειτουργία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της οπτικής οξύτητας και στη μείωση της οπτικής κόπωσης. Αλλά εάν αισθάνεστε άβολα χρησιμοποιώντας τη σκοτεινή λειτουργία, σταματήστε να τη χρησιμοποιείτε και ενεργοποιήστε τη λειτουργία φωτός. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν καλύτερο να μειώσετε τη φωτεινότητα της οθόνης για να μειώσετε την εκπομπή μπλε φωτός.

Διαβάστε περισσότερα : Πώς να ενεργοποιήσετε τη σκοτεινή λειτουργία σε Word, Excel ή PowerPoint.